Gestion du Stress

Durée

Formation en présentiel : 1 journée

Financement

Plusieurs dispositifs de financement sont possibles en fonction de votre statut professionnel et peuvent financer partiellement ou totalement votre formation.

Pour plus de renseignements, nous vous invitons à contacter nos conseillers pour vous accompagner pas à pas dans vos démarches au 06 79 02 32 90.

Cette formation va vous permettre d’identifier les différents facteurs du stress et découvrir les clefs pour se régénérer physiquement / se détendre.

OBJECTIFS

  • Intégrer la fonction du stress
  • S’identifier face au stress et en repérer les facteurs
  • Construire sa réussite
  • Améliorer sa communication
  • Bâtir un objectif ambitieux

POUR QUI ?

  • Entrepreneurs
  • Chef d’entreprises
  • Toute personne qui en ressent le besoin

PRÉ-REQUIS

  • Aucun pré-requis

 

JOUR 1

Théorie pour : Comprendre le mécanisme du stress

  • Repérer chez soi les symptômes, et les situations anxiogènes dans son activité
  • Se faire du stress un allier et prendre du recul en prenant soin de soi.
  • Dresser le portrait du travailleur indépendant

Mise en pratique

  • Prendre soin de son cerveau avec un exercice sur la concentration et la mémorisation (chacun pour soi)
  • Prendre soin de son corps avec des exercices posturaux et respiratoires (tous ensemble)
  • S’initier à la Communication active par un échange (en binôme)
  • Aborder une problématique dans la gestion de son entreprise et retrouver les ressources (chacun pour soi)